איך לפתח גוף ושרירים?

איך לפתח גוף ושרירים? באופן מהיר לאנשים רזים מאוד?! בשיטתו של ד\"ר קובי עזרא. מתאמנים הדוגלים בביצוע פעילות אירובית בלבד, ללא פעילות אנאירובית, אומנם ינצלו כמות שומן גדולה יותר, אך לא ישמרו את מסת שריריהם שתידלדל, במיוחד עם העלייה בגיל. ההשפעות על המראה בולטות, וניתן להבחין במראה רופס, המתבטא בעיקר בטונוס שרירים נמוך.