דיאטה ואימונים לספורטאים אלופים בשיטתו של ד\"ר קובי עזרא. http://diet2all.net דיאטה ותזונת ספורטאים (בעיקר בעת ההתבגרות) צריכה לענות על דרישות הגדילה האופייניות לעומס הגופני שנוצר בעקבות האימונים האינטנסיביים והמיקרוטראומות אשר נוצרות כתוצאה מכך.
אם אתם רוצים להיות אלופים במקצה ספורט השחייה, עליכם לדעת יותר על תזונה ודיאטה. כמובן שישנו הצורך בתוכנית תזונה ואימונים אישית השא מורכבת בהתאם למצב הפיזיולוגי למטופל. כמו למשל, בהתאם לאחוזי השומן בגופו, המשקל הכללי, תוכנית האימונים ודרגת האינטנסיביות וכו\'...
על תוכנית ותזונה והאימונים כמובן להיות אישית ויש להתאימה בהתאם לנתוני הגוף האישיים, לרבות אחוזי שומן, משקל הגוף, רמת האינטנסיביות באימונים ובאופן כללי המצב הפיזיולוגי - פסיכולוגי וכו\'... לרוב תוכנית התזונה של כדורסלנים מאופיינת בריבוי פחמימות מורכבות וחלבונים.
הירשם ל-
תגובות לפרסום (Atom)
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה